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       自四月以來，奧密克戎變異株引發(fā)的新冠肺炎疫情，時刻牽動著人們的心。

       有關(guān)疫情的一些熱門話題，也迅速引發(fā)眾多網(wǎng)友的討論和關(guān)注。

       其中，“鹽水洗鼻腔或可預(yù)防新冠”和“戴眼鏡的人，感染新冠風(fēng)險更低”成為近日熱門話題。

       那么，這些方式真的有用嗎？

       “鹽水洗鼻腔或可預(yù)防新冠”

       5月9日，《中國眼耳鼻喉科雜志》提前在線出版了一則《鼻腔鹽水沖洗預(yù)防新型冠狀病毒感染專家共識》。

       文章認(rèn)為，面對新冠疫情在世界范圍內(nèi)大流行的嚴(yán)峻局面，加強(qiáng)個人防護(hù)成為抗擊疫情的重要一環(huán)，除規(guī)范佩戴口罩外，鼻腔鹽水沖洗作為常用的局部鼻腔物理療法，能減少病毒感染并加快炎癥康復(fù)，成本低且副作用小，可作為防治新冠病毒感染的經(jīng)濟(jì)、有效手段。

       對于此說法，四川大學(xué)華西醫(yī)院感染性疾病中心周凌云醫(yī)生表示：

       有研究顯示，用鹽水洗鼻可以減輕病毒感染，但新冠病毒特別是奧米克戎毒株傳播力極強(qiáng)，人群普遍易感，千萬不要忘記接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手等這些最最重要的預(yù)防措施哦！

       雖然鹽水洗鼻對于大部分人群都適用，但中耳炎患者、上呼吸道嚴(yán)重感染者、鼻腔敏感易出血的人群、嬰幼兒及缺少生活自理能力的患者慎用。

       “戴眼鏡的人感染風(fēng)險更低”

       4月初，英國倫敦大學(xué)學(xué)院在預(yù)印本平臺medRxiv上發(fā)表了一項(xiàng)研究：

       在調(diào)整了年齡、性別、家庭收入和職業(yè)等變量因素后——與不戴眼鏡的人相比，長期戴眼鏡的人感染新冠的風(fēng)險降低了15%。不過，佩戴隱形眼鏡沒有保護(hù)效果。

       研究人員表示，戴眼鏡的人感染新冠的風(fēng)險適度降低，突出了眼睛作為感染途徑的重要性。

       對于此說法，四川大學(xué)華西醫(yī)院感染性疾病中心周凌云醫(yī)生表示：

       新冠病毒的兩個主要傳播途徑是——呼吸道飛沫傳播、接觸傳播。

       而佩戴框架眼鏡，可以阻擋部分飛沫飛濺，也能在大家習(xí)慣性揉眼睛的時候阻擋一下，也就部分阻斷了這兩個傳播途徑。

       但如果“取下眼鏡+揉眼睛”，那么接觸傳播的途徑就恢復(fù)了，于是又會有感染風(fēng)險。

       所以，勤洗手、保持社交距離、戴口罩、養(yǎng)成良好習(xí)慣“不揉眼鼻”最重要。

       說到“戴口罩”，日前黑龍江省消協(xié)對市面上60款兒童口罩對比，發(fā)現(xiàn)13款不合格產(chǎn)品，還包括很多知名品牌。

       疫情當(dāng)前，我們一定要給孩子準(zhǔn)備一款合格的口罩，才能有效地為孩子預(yù)防病毒的入侵。

       那么，一款合格口罩的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎么給孩子選口罩？

       口罩的防護(hù)效果過不過關(guān)，關(guān)鍵看它的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是否符合防疫要求。

       目前口罩執(zhí)行標(biāo)注主要分為以下5類，大家購買的時候，一定要記得認(rèn)準(zhǔn)這行字母+數(shù)字：

       醫(yī)用防護(hù)口罩【GB19083 2010】

       醫(yī)用外科口罩【YY0469 2011】

       一次性使用醫(yī)用口罩【YY/T 0969 2013】

       日常防護(hù)型口罩【GB/T 32610 2016】

       兒童口罩【GB/T 38880 2020】

       家里囤的口罩，大家也可以參考下面的方法，用手機(jī)查詢是否符合要求：

       微信搜索小程序【國務(wù)院客戶端】，點(diǎn)擊【醫(yī)用口罩服務(wù)專區(qū)】，輸入購買的口罩注冊號，就可以查詢備案情況。

       “兒童口罩怎么選？”

1、在正規(guī)的平臺購買

       建議大家應(yīng)在正規(guī)的電商平臺或藥店、專賣店購買。

       0-3歲的嬰幼兒款，4-7歲的小童款，8-14歲的大童款。

2、認(rèn)準(zhǔn)兒童口罩標(biāo)準(zhǔn)碼

       應(yīng)該重點(diǎn)查看口罩包裝上所注明的產(chǎn)品包裝碼【GB/T38880-2020】，再根據(jù)使用場景選擇滿足適合的口罩。

3、看外觀

       給孩子買口罩還要看外觀類型，選擇貼臉度高的。

       家長們購買口罩時可以讓孩子自己挑選喜歡的花色，這樣孩子會更愿意佩戴。

       但要注意：按照國家標(biāo)準(zhǔn)，口罩內(nèi)層材料不應(yīng)印花或染色，口罩外層的印花圖案不應(yīng)掉色。我們買完口罩可以用濕紙巾擦拭一下，看是否有掉色的現(xiàn)象。

4、選尺寸

       一定要根據(jù)孩子年齡大小和臉型選擇適合的口罩。

       因?yàn)榭谡值某叽绾荜P(guān)鍵，如果口罩過大，氣密性不好，會起不到防護(hù)作用；如果口罩過小，會勒耳朵、不舒服，也容易暴露需要防護(hù)的口鼻，或者影響氣密性。

       從最初的新冠原始毒株，到如今的奧密克戎變異株，在與病毒交手的近900天里，人們的心理也越來越疲憊。

       近期，精神病學(xué)與臨床心理學(xué)家陸林院士在一檔科普欄目中提到，疫情對于心理的影響將持續(xù)至少20年。

       中國科學(xué)院心理研究所研究員張侃表示，在突發(fā)重大事件中，通常約有15%的人不會產(chǎn)生心理問題，5%的人本身就有心理障礙。

       在其余80%的人中，約有一半容易受到事件影響，出現(xiàn)心理創(chuàng)傷；而另一半人在長期接受負(fù)面信息后，也容易產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。

       疫情期間，最容易出現(xiàn)以下心理障礙，青少年、兒童更要引起重視：

? 急性應(yīng)激障礙

       一般是家里有人去世，或者家人突然被隔離，傳染病在自己周圍爆發(fā)，容易出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙。

? 適應(yīng)性障礙

       新冠患者康復(fù)后回到工作單位或?qū)W校，不被接納，擔(dān)心自己復(fù)發(fā)等問題；

       由于長期宅在家里上網(wǎng)課，脫離老師和同學(xué)，再次返回學(xué)校后，一些青少年會出現(xiàn)恐懼課堂教學(xué)，無法適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏；

       一些青少年宅在家里作息紊亂，經(jīng)常刷手機(jī)、看電腦、玩游戲，開學(xué)后仍舊如此，極易和父母發(fā)生矛盾。

? 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

       創(chuàng)傷性再體驗(yàn)（閃回），表現(xiàn)為思維、記憶或夢中反復(fù)、不自主地涌現(xiàn)與創(chuàng)傷有關(guān)的情境或內(nèi)容，也可出現(xiàn)嚴(yán)重的觸景生情，甚至感覺創(chuàng)傷性事件好像會再次發(fā)生一樣；

       回避和麻木，即長期或持續(xù)性地極力回避與創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)的事件或情境；

       警覺性增高，如過度警覺、驚跳反應(yīng)增強(qiáng)，可伴有注意不集中、激惹性增高及焦慮情緒。

? 睡眠問題

       疫情期間居家隔離常伴隨焦慮不安，晚上睡得晚，早晨不按時起，很多大人和孩子的作息都十分紊亂。即便是復(fù)課或復(fù)工，很多人的作息習(xí)慣仍舊調(diào)整不過來，陷入惡性循環(huán)。

       若半年內(nèi)仍舊無法調(diào)整過來，就容易變成一種慢性心理問題，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。

      3個“心理急救包”

       在持續(xù)的疫情下，應(yīng)對3種心理困惑，建議做好以下幾點(diǎn)：

? “疫情心理病”找到人際支持

       從歷史發(fā)展的角度看疫情，一切都能過去，保持對前景的盼望，學(xué)會搭建良好的人際關(guān)系，居家時珍惜一家人在一起的時光，可以共同做一件事情，如一起做飯、運(yùn)動、閱讀等。

? “大流行性疲勞”用思考減少對抗

       一方面，要從內(nèi)心減少對防疫管理的對抗感，主動做好勤洗手、戴口罩、保持社交距離等防疫措施。

       另一方面，靜下心來思考在這段經(jīng)歷中獲得了哪些人生感悟，在惶恐中重新審視生活，在隔離中重新連接情感，學(xué)會與自然和諧相處、珍惜眼前。

? “無意義感”找到自我節(jié)奏

       建議列一個令自己感到愉悅的任務(wù)清單并執(zhí)行它，例如科學(xué)的進(jìn)食、起床、睡覺時間表，規(guī)律的安排會提高一個人的掌控感。

       還可以專注做一件自己認(rèn)為有意義的事情，并享受這個過程，例如利用空閑時間學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技。

       建議：如果經(jīng)過多次調(diào)適仍效果不佳，可撥打心理咨詢熱線電話，或到專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診，尋求專業(yè)人員的幫助。

來源：首都教育