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暑期將至，

為了讓孩子度過一個

平安、健康、快樂的暑假，

這些安全常識，

家長老師請務(wù)必教會孩子，

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中央氣象臺近日發(fā)布了高溫橙色預(yù)警，

專家表示：

大范圍高溫天氣還沒有真正開始。

圖片來源：微博@人民日報

持續(xù)飆升的高溫

增加了孩子中暑的風(fēng)險，

嚴(yán)重的中暑癥狀可能致命，

中暑看起來事小，卻不得不防！

孩子在中暑前都會有一些先兆癥狀，比如：

若不及時處理，可能會導(dǎo)致中暑！

輕度中暑：

孩子會出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

重度中暑：

包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，大部分都伴有體溫明顯升高的癥狀。

1.家長要給孩子穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽、不易中暑；

2.出門要做好防曬工作，比如戴帽、打傘等。帽、傘對陽光有一定的遮擋作用，能防止紫外線的傷害；

3.夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，中午避免高溫盡可能休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行戶外活動；

4.避免高溫時運(yùn)動，做好防曬工作，大量出汗后，要及時補(bǔ)充水分，適當(dāng)喝些鹽水或運(yùn)動型飲料；

5.夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

“冰涼”陷阱——小心變成“冰棍臉”

暑熱難耐時，很多孩子喜歡吃雪糕、冰淇淋等冷飲降溫。

然而，雪糕、冰淇淋是高脂肪、高糖的食品，吃多了不僅不易消化，還會降低食欲。尤其是雪糕、冰淇淋的溫度都在0℃以下，而人體的正常體溫是37℃左右，如此懸殊的溫差對胃腸道刺激較大，易導(dǎo)致胃腸道血管收縮、消化液分泌減少。

如果進(jìn)食冷飲過頻或過量，還會削弱胃黏膜的保護(hù)屏障作用，引起急性胃炎、腸道功能紊亂等，導(dǎo)致厭食、消瘦，出現(xiàn)黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為“冰棍臉”。

對于冷飲，肥胖者往往“越吃越胖”，瘦弱者往往“越吃越瘦”。這是因為肥胖者原本吸收功能就好，冰淇淋中的脂肪和糖分加劇了他們的肥胖；而瘦弱者平日就體質(zhì)弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病愈發(fā)嚴(yán)重，影響其營養(yǎng)補(bǔ)充。

 “細(xì)菌”陷阱——腸炎胃炎找上門

 夏季蔬菜、水果大量上市，但氣溫的升高和濕度的增加也為細(xì)菌的繁殖提供了條件，且高溫天氣會加快食物腐敗，使夏季成為食物中毒事件的高發(fā)季節(jié)。

此外，夏季蚊蠅、蟑螂滋生，它們從食物上經(jīng)過、停留時也會傳播有害細(xì)菌和病毒，如果人們不慎食用了這些食物，容易患腸炎或胃炎，還會發(fā)生其他健康損害。

因此，夏天食用蔬菜、水果前一定要清洗干凈，生食時更是如此；吃不完的食物要妥善保存，再次食用時要仔細(xì)檢查是否變質(zhì)腐敗。

而且，孩子的腸胃更加脆弱，吃到附著細(xì)菌的食物，很容易引起更大的不良反應(yīng)。所以夏季飲食一定要注意干凈和新鮮。

 “美味”陷阱——口腹之欲招病害

啤酒、燒烤、小龍蝦……夏季美食花樣百出，讓人們的口腹之欲得到滿足。但是，在樂享美味的同時也要注意飲食安全。

帶孩子外食的時候，要選擇那些干凈衛(wèi)生有保障的餐館，路邊攤還是要盡可能避開。

另外，水果也是夏季不可或缺的美食。但需要注意，有些水果的含糖量較高，糖尿病患者誤食會導(dǎo)致血糖飆升，因此該病患者食用前需要仔細(xì)辨別。食用過多水果，也會有導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險，所以，在督促孩子多吃水果的同時，也要控制好攝入量。

1.多喝開水，補(bǔ)充電解質(zhì)

2.清淡為宜，多吃蔬果

行走篇

在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要靠路邊行走。不要相互追逐、打鬧、嬉戲；注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報，避免墜入下水管道豎井。

在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機(jī)動車輛，不與機(jī)動車輛爭道搶行。

在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。

過馬路篇

穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！?。

穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩。

穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機(jī)動車通過時才可以穿越馬路。

騎車篇 

騎車安全要記住“5要，5不要”。

5要：自行車要在非機(jī)動車道上騎行，騎車轉(zhuǎn)彎時要伸手示意，橫穿馬路要下車推行，騎車要集中注意力，要遠(yuǎn)離大型車輛轉(zhuǎn)彎時內(nèi)側(cè)區(qū)域。

5不要：不滿12周歲不能在道路上騎車，不要騎車帶人，不要追逐競駛，不要脫手或手拿東西騎車，騎車時不要攀附其他車輛。

乘車篇

不管是坐公共汽車還是其他車輛，都應(yīng)該坐穩(wěn)，不可在車廂內(nèi)跑來跑去。兒童上下車時要注意待車停穩(wěn)后再上下。

汽車行駛時，不要將頭、手臂伸出窗外，因為這樣有可能會造成刮傷。乘坐小車的兒童，一定要系好安全帶。

圖片來源：微博@人民日報

洪澇到來前：做好準(zhǔn)備

請先打開天氣預(yù)報，了解你所在地區(qū)的氣象信息。

如果你的地區(qū)有洪澇、臺風(fēng)、地震等自然災(zāi)害風(fēng)險，家中建議配備應(yīng)急避難包。

洪澇來臨時：學(xué)會自救

盡量遠(yuǎn)離洪水。洪水當(dāng)中可能有排泄物、工業(yè)廢物、玻璃殘渣等，充滿細(xì)菌、真菌等致病微生物。

不要去洪水中游泳。不論是否會游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

洪澇來臨時，如果處于室內(nèi)，應(yīng)向高樓轉(zhuǎn)移（除非需要緊急撤離）；如果處于室外，應(yīng)向地勢高處轉(zhuǎn)移。

出門在外盡快就近找地方避險，不要執(zhí)著回家。

洪澇發(fā)生后：避免危害

遠(yuǎn)離洪水，做好人、物的清潔和消毒；

注意飲食安全，確保食物烹熟；

注意蚊蟲、動物的叮咬，及時、正確處理傷口；

小心觸電。